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LES PROGRAMMES PROGRESSION SKI

Cette page vous donne une vue d’ensemble des grands blocs SKIFLIX.
Choisissez votre point d’entrĂ©e selon votre situation actuelle : repartir des bases, corriger un ancien apprentissage, construire des virages plus fluides, ou appliquer vos fondamentaux PMTS dans le carving, les virages courts et les terrains plus exigeants.

Je ne sais pas par oĂč commencer
Les 5 essentiels PMTS en intérieur 6 programmes

Les 5 essentiels PMTS en intérieur

Isolez et entraĂźnez Ă  la maison les mouvements qui structurent toute la progression PMTS : les pieds, les jambes, l’équilibre et le haut du corps.

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Les bases PMTS du ski parallĂšle 3 programmes

Les bases PMTS du ski parallĂšle

Apprenez les premiers virages parallÚles avec la progression Direct Parallel PMTS, sans passer par le chasse-neige : coordination des pieds, brossé fantÎme, contrÎle et confiance.

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Éliminer le chasse-neige dans vos virages 3 programmes

Éliminer le chasse-neige dans vos virages

Pour les skieurs qui gardent encore un chasse-neige, un stem ou un micro-stem. Reconstruisez les mouvements qui permettent de finir, commencer et enchaĂźner vos virages avec les skis parallĂšles.

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ContrĂŽler et enchaĂźner vos virages parallĂšles 4 programmes

ContrĂŽler et enchaĂźner vos virages parallĂšles

Suite logique des bases PMTS : apprenez à libérer les skis, engager le mouvement fantÎme et relier vos virages avec plus de régularité, de contrÎle et de fluidité.

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Perfectionner vos virages parallĂšles 7 programmes

Perfectionner vos virages parallĂšles

Pour les skieurs dĂ©jĂ  autonomes mais encore irrĂ©guliers. Consolidez les 5 essentiels PMTS, l’équilibre, les transitions, le CB/CA et les repĂšres de bras pour skier avec plus de fluiditĂ©.

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Virages courts et ski tout-terrain 6 programmes

Virages courts et ski tout-terrain

Appliquez vos fondamentaux PMTS dans les virages courts, les bosses, la poudreuse, les neiges trafollées et les terrains plus exigeants, sans bricoler ni ajouter de gestes parasites.

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Carving : skier en coupant la neige 2 programmes

Carving : skier en coupant la neige

Découvrez les premiers virages coupés et les bases du carving avec les fondamentaux PMTS : basculement des pieds, équilibre, trajectoire et remise à plat.

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Matériel et alignement du skieur 2 programmes

Matériel et alignement du skieur

Comprenez comment vos skis, vos chaussures et vos réglages influencent votre équilibre, votre accroche et votre capacité à progresser.

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Préparation physique spéciale ski 3 programmes

Préparation physique spéciale ski

Préparez votre corps aux mouvements du ski avec des exercices progressifs pour améliorer stabilité, mobilité, force et endurance spécifique.

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