Libérer les skis, transférer l’équilibre puis engager le nouveau virage : ces trois actions structurent la transition en PMTS. Elles permettent surtout de comprendre quand et pourquoi les mouvements des pieds et des jambes produisent un virage fluide.
À vitesse lente, vous pouvez les ressentir séparément. Avec l’expérience, elles se rapprochent jusqu’à devenir presque simultanées. L’intérêt n’est pas de réciter trois étapes, mais de comprendre l’organisation du changement de virage.
La libération réduit l’angle de carre de l’ancien virage. Les skis se rapprochent progressivement de la mise à plat et le corps peut commencer à quitter l’intérieur de l’ancien virage pour se diriger vers le suivant.
En apprentissage, cette phase est volontairement lente et lisible. Avec le niveau, elle devient plus brève et se fond avec le transfert et l’engagement.
Travailler la libération →
Le transfert concerne le changement de ski de support. L’ancien ski de support est libéré et allégé ; l’équilibre peut alors s’établir sur l’autre ski selon le type de transfert utilisé (progressif ou direct).
Chez l’apprenant, lever légèrement le ski entier (1 à 2 cm), ou seulement le talon si l’équilibre est précaire, peut aider à sentir l’allègement. L’objectif n’est pas de lever haut : soulever inutilement le ski retarde le basculement. Avec l’expérience, le changement devient beaucoup plus discret.
L’engagement correspond à la continuité du basculement initié pour libérer les skis : le mouvement ne s’arrête pas lorsque les skis reviennent à plat. En poursuivant le basculement de l’autre côté, l’angle de carre augmente dans le nouveau virage et les skis construisent la nouvelle courbe.
Dans la logique PMTS, on cherche à organiser cette prise d’angle depuis les pieds plutôt qu’à fabriquer le virage en poussant sur les skis ou en tournant le haut du corps pour envoyer le virage.
Selon le terrain, la vitesse, le type de virage et ce que vous cherchez à obtenir, le changement de ski de support peut être organisé de plusieurs façons.
L’équilibre passe entièrement d’un ski à l’autre. Le moment exact de ce transfert dépend de l’organisation choisie. Ce type de transfert ne définit pas à lui seul le Mouvement Fantôme.
Le changement d’équilibre se fait progressivement pendant la transition, avec une période où les deux skis participent davantage au support. Cette organisation peut être utile pour doser les pressions ou rendre la transition plus progressive, notamment lors de l’apprentissage.
L’ancien ski de support reste chargé plus longtemps pendant la transition avant que l’équilibre ne s’établisse sur l’autre ski. C’est une variante à apprendre pour disposer de plusieurs organisations selon le terrain et la situation.
Le noyau du Mouvement Fantôme est simple : alléger le pied intérieur / pied libre puis le basculer vers sa carre côté petit orteil.
Le geste part du pied libre. Il ne se définit ni par une poussée sur le ski extérieur, ni par un déplacement volontaire du genou, ni par un transfert complet obligatoire en fin de virage ; lorsque ce transfert complet est établi volontairement et très tôt sur le futur ski de support encore sur sa carre côté petit orteil, on entre dans l’organisation du Super Mouvement Fantôme.
Dans un virage complet, ce mouvement peut participer à l’organisation de la fin du virage, de la transition et de l’engagement du suivant. Mais les trois actions du virage ne doivent pas être confondues avec la définition du mouvement lui-même.
Commencez par des situations simples avant de l’intégrer dans des virages complets.
Le Super Mouvement Fantôme n’est pas simplement un Mouvement Fantôme “plus fort” ou “plus rapide”. Il décrit une organisation particulière de la transition.
Le skieur transfère volontairement et très tôt son équilibre — à la fin du virage précédent — sur le futur ski de support, le ski du haut, alors qu’il est encore sur sa carre côté petit orteil. L’ancien ski de support peut ensuite devenir le nouveau pied libre et poursuivre la logique du Mouvement Fantôme.
Cette organisation permet d’établir très tôt l’équilibre du prochain virage et devient particulièrement utile lorsque les transitions doivent être plus rapides et plus précises.
Allègement du pied libre + basculement vers la carre côté petit orteil.
Le transfert d’équilibre est établi très tôt sur le futur ski de support alors qu’il est encore sur sa carre côté petit orteil.
La vidéo de terminologie montre les trois actions, leur place dans la transition et le vocabulaire utilisé pour désigner les skis, les pieds et les phases du virage.
Voir la vidéo de terminologie
Le contre-balancement, le CounterActing et l’équilibre avant/arrière complètent l’organisation du virage. Ils ne font pas partie de la définition minimale du Mouvement Fantôme, mais ils deviennent indispensables pour construire un ski plus solide et plus précis.
L’objectif n’est donc pas de garder le haut du corps « immobile », mais de coordonner correctement le haut et le bas du corps.
Le plus logique est de commencer par s’approprier ces mouvements en intérieur, puis de travailler leur coordination sur piste.
Si votre priorité est le Mouvement Fantôme, commencez par le programme dédié. Si vous ne savez pas encore quel élément technique travailler en premier, repartez de votre feuille de route SKIFLIX.