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LES PROGRAMMES PROGRESSION SKI

Cette page vous donne une vue d’ensemble des grands blocs SKIFLIX.
Choisissez votre point d’entrée selon votre situation actuelle : repartir des bases, corriger un ancien apprentissage, construire des virages plus fluides, ou appliquer vos fondamentaux PMTS dans le carving, les virages courts et les terrains plus exigeants.

Je ne sais pas par où commencer
Les 5 essentiels PMTS en intérieur 6 programmes

Les 5 essentiels PMTS en intérieur

Isolez et entraînez à la maison les mouvements qui structurent toute la progression PMTS : les pieds, les jambes, l’équilibre et le haut du corps.

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Les bases PMTS du ski parallèle 3 programmes

Les bases PMTS du ski parallèle

Apprenez les premiers virages parallèles avec la progression Direct Parallel PMTS, sans passer par le chasse-neige : coordination des pieds, brossé fantôme, contrôle et confiance.

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Éliminer le chasse-neige dans vos virages 3 programmes

Éliminer le chasse-neige dans vos virages

Pour les skieurs qui gardent encore un chasse-neige, un stem ou un micro-stem. Reconstruisez les mouvements qui permettent de finir, commencer et enchaîner vos virages avec les skis parallèles.

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Contrôler et enchaîner vos virages parallèles 4 programmes

Contrôler et enchaîner vos virages parallèles

Suite logique des bases PMTS : apprenez à libérer les skis, engager le mouvement fantôme et relier vos virages avec plus de régularité, de contrôle et de fluidité.

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Perfectionner vos virages parallèles 7 programmes

Perfectionner vos virages parallèles

Pour les skieurs déjà autonomes mais encore irréguliers. Consolidez les 5 essentiels PMTS, l’équilibre, les transitions, le CB/CA et les repères de bras pour skier avec plus de fluidité.

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Virages courts et ski tout-terrain 6 programmes

Virages courts et ski tout-terrain

Appliquez vos fondamentaux PMTS dans les virages courts, les bosses, la poudreuse, les neiges trafollées et les terrains plus exigeants, sans bricoler ni ajouter de gestes parasites.

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Carving : skier en coupant la neige 2 programmes

Carving : skier en coupant la neige

Découvrez les premiers virages coupés et les bases du carving avec les fondamentaux PMTS : basculement des pieds, équilibre, trajectoire et remise à plat.

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Matériel et alignement du skieur 2 programmes

Matériel et alignement du skieur

Comprenez comment vos skis, vos chaussures et vos réglages influencent votre équilibre, votre accroche et votre capacité à progresser.

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Préparation physique spéciale ski 3 programmes

Préparation physique spéciale ski

Préparez votre corps aux mouvements du ski avec des exercices progressifs pour améliorer stabilité, mobilité, force et endurance spécifique.

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