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LA CARTE SKIFLIX

Toute la plateforme en un coup d’œil - contenus, progression et ressources.

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Trouvez votre point de départ avant d’explorer le reste.
Reprise de saison Retrouver les repères essentiels.
Questionnaire PMTS Trouvez le point de départ adapté à votre situation.
3 feuilles de route Débuter / reconstruire / aller vers le tout-terrain. Stagiaires : feuille de route 2.
Le parcours technique PMTS
ACCÈS LIBRE
1

Comprendre le PMTS

Les repères qui donnent du sens à toute la progression.
La méthode PMTS Le cadre général et la logique d’apprentissage. Les 5 mouvements essentiels Tipping, flexion, CB, CA, équilibre avant/arrière. Les 3 actions du virage Transition, libération, engagement. Les 4 types de virages Repérer les formes et les intentions de virage.
VIDÉOS
2

Fondations et démarrage

Construire les bons mouvements avant d’augmenter la difficulté.
Les mouvements essentiels en intérieur 6 programmes pour isoler et entraîner les fondamentaux. Concepts et repères PMTS Comprendre avant de pratiquer au hasard. Éliminer le chasse-neige Reconstruire les mouvements pour garder les skis parallèles.
VIDÉOS
3

Construire le virage

Équilibre, transfert, libération, haut du corps et transition.
Contrôler et enchaîner Libérer les skis, engager et relier les virages. Perfectionner la technique Équilibre, transfert, CB/CA, bras, flexion et transition. Raccourcir les virages Réduire le rayon sans perdre les fondamentaux.
VIDÉOS
4

Adapter et perfectionner

Appliquer les mêmes bases quand le terrain et le rythme se compliquent.
Virages courts et tout-terrain Maîtriser des virages courts précis et efficaces sur pistes raides, bosses, poudreuse et neiges variées. Planté de bâton PMTS Améliorer les virages courts en coordonnant le haut du corps avec un planté de bâton précis et équilibrant. Bosses / tas de neige Mettre la technique à l’épreuve du relief. Poudreuse / neige non damée Adapter les fondamentaux aux neiges variées. Carving Virage coupé, équilibre, trajectoire et transition.
Les ressources qui accompagnent votre progression

Guides pratiques

Les 12 guides actuels de SKIFLIX.

Les 5 mouvements essentiels 4 clés pour progresser Quelles chaussures choisir ? Comment faire un virage ? Quels skis choisir ? Comment bien skier ? Comment skier en poudreuse ? Les 4 types de virages Apprendre à skier depuis zéro Les bases du ski Positions à ski Règles de sécurité sur les pistes

Matériel & alignement

Équipement, transmission et équilibre.

Quels skis choisir ? Quelles chaussures choisir ? Alignement du skieur
VIDÉOS

Préparation physique & récupération

Préparer le corps avant la saison et mieux récupérer après le ski.

Programmes de préparation physique 8 semaines - complet 8 semaines - format court 3 semaines - bases Récupération après le ski

Autres ressources

Des outils complémentaires.

Fabriquer une planche inclinée Accessoires de préparation physique & technique Préparer un stage PMTS
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