Quelles chaussures de ski choisir ?

• La coque : où se situe le pied

• Le collier : qui enveloppe le bas de jambe

• Le chausson : l’interface entre le pied et la chaussure

• Les inserts de réglage latéral du collier

• Les cales pour l’alignement sous chaussure

Un volume pas trop lâche mais pas trop serré au point de déformer les pieds. Plus d’infos plus bas.

Il s’agit du réglage latéral du collier. Vos bas de jambes (tibia péroné) remontent vers le haut de votre corps avec un certain angle par rapport à votre pied. Cet angle peut être vers l’extérieur, l’intérieur ou neutre. Le collier doit être réglé pour suivre votre alignement naturel. Vous devez donc faire attention lorsque vous essayez des chaussures que ce réglage soit possible.

La plupart des chaussures de randonnée n'ont pas de réglage de collier. De nombreuses chaussures “freerando” (celles avec un mode marche) n'ont pas de réglages de collier ou ont très peu de réglages. Les chaussures spécifiques au ski alpin, sans mode marche, ont plus de chances d'offrir une bonne amplitude de réglage.

Si vous recherchez la fonctionnalité "double réglage latéral du collier", les chaussures de ski alpin sont plus susceptibles d'offrir une bonne amplitude.

Informations à connaître à propos de la taille : 

➜ L’échelle des tailles pour les chaussures de ski s’appelle “Mondopoint”. Pour un bon point de départ et comme première taille à essayer, la longueur de votre pied en cm correspond à sa valeur en Mondopoint.

• Par exemple, un pied qui mesure 27 cm aura un équivalent en Mondopoint de 27/27,5.

• Si votre pied mesure 27,5 cm il se peut que pour certaines marques la taille idéale soit 28/28,5.

À déterminer avec l’espace restant entre l’arrière de votre talon et le fond arrière de la coque. Je vous explique tout ça plus bas dans la section “Comment valider la longueur des chaussures (très ajusté, confortable, trop large)”

➜  La coque de la chaussure est identique pour deux tailles consécutives (27 et 27,5). La longueur intérieure entre l’avant et l’arrière est la même pour 27 et 27,5. La différence entre une taille entière et une demi-taille est généralement gérée par l'épaisseur de la semelle intérieure du chausson. Cette dernière gère la différence de volume : une semelle fine pour un 27,5 et une plus épaisse pour un 27.

Vous trouverez donc lors du choix de la taille des étiquettes ou les options suivantes :

• Head, Nordica, Atomic : affiche les tailles comme cela : 22,5 (pour un 22/22,5) - 23,5 (pour un 23/23,5) etc…

  
  

• Tecnica : soit 22/22,5 ou bien 22.

Dans tous les cas, la coque a la même longueur intérieure pour un 23 ou 23,5.

Dans quels cas cette procédure est utile :

• Vous n’avez pas de chaussures de ski et vous souhaitez en acheter en ligne.

  
  

• Valable aussi si vous souhaitez vous rendre dans un magasin spécialisé. Bien qu’ils possèdent un dispositif de mesure et peut-être un système d’analyse du pied en 3D, la procédure ci-dessous vous permettra de mieux comprendre les raisons derrière ces mesures et tests et vous éviterez un choix “au feeling” qui peut être trompeur.
  

• Faire le point avec vos chaussures actuelles.

Voici une procédure qui pourra vous aider à obtenir des informations et vous orienter dans le modèle à tester en priorité : 

Dans la démarche d’achat en ligne, assurez vous que le site sur lequel vous commandez, propose le retour et remboursement en cas de choix non concluant.

Préparation :

• Placez une feuille blanche contre un mur, en veillant à ce qu'elle soit bien à plat sur le sol et que le talon de votre pied touche la même partie du mur que la feuille.

Prendre la mesure :

• Posez un pied sur la feuille, en appuyant fermement le talon contre le mur. Assurez-vous que le pied soit bien aligné en imaginant une ligne droite qui passe par le milieu du talon et la base du second orteil, et qui soit perpendiculaire au mur. Et placer l'autre pied à côté de sorte que votre poids soit réparti sur les 2 pieds de manière équivalente.

  
  

• Marquez l'endroit où se trouve l'extrémité de votre orteil le plus long et mesurez la distance en centimètres. Arrondissez toujours au demi-centimètre supérieur.

  Par exemple, si vous mesurez 27,7 cm, notez 28 cm. Si la mesure arrive sur un chiffre plein ou un demi-centimètre exact, arrondissez également au demi-centimètre supérieur. Par exemple, si votre pied mesure exactement 27 cm, notez 27,5 cm.

  
  

  Cette mesure sera votre pointure en mondopoint, comme expliqué dans la section précédente. Il se peut que vos pieds aient une différence d’une pointure ou plus. Dans ce cas, si vous souhaitez une ajustement orienté sur la performance, il faudra choisir et ajuster le pied le plus court puis déformer ou fraiser l’autre chaussure pour en augmenter la longueur.

Prendre la mesure :

➜ Placez votre pied sur un bandeau de mesure ou une règle graduée. Cette mesure se prend debout avec les pieds chargés de votre poids. Placez la partie intérieure de votre pied (la base du gros orteil) sur 0 à l’aplomb, utilisez votre œil directeur pour vous assurez du positionnement. Ensuite, placez une règle contre votre bord extérieur…

Comment savoir si vous devez appuyer fermement ou légèrement ?

➜ Quand je mesure avec l’appareil spécial (l’appareil Brannock), la largeur ou la finesse du pied est indiqué sur l’appareil lorsque que l’on glisse la pièce coulissante, comme vous n’avez pas ces informations, vous trouverez ci-contre un tableau avec des valeurs approximatives qui vous permettront de déterminer la tendance de la largeur de votre pied. Si plutôt fin alors appuyez fermement avant de noter la mesure, si plutôt large, alors appuyez légèrement.

Notez la mesure en mm de la largeur de chacun des pieds.

Important : ces mesures permettent uniquement d’avoir un point de départ pour le choix. Seule la vérification physique de l’adéquation pieds/chaussures doit déterminer la validation du modèle et de la taille.

Il va falloir maintenant déterminer le modèle de chaussure en utilisant les données longueur (mondopoint) et largeur de votre pied.

Attention : à ce moment de la procédure il est possible de la personnaliser plus en profondeur en fonction de la forme des pieds de chacun.

Les chaussures ont des formes intérieures différentes en fonction des choix déterminés par chaque marque. On retrouve notamment : la largeur de l'emplacement pour le talon, la forme de la loge talon (pour accueillir la partie située à l’arrière sous le tendon d’achille), la hauteur du coup de pied, la forme autour de la cheville… 

Dans un souci de combinaison de performance et de confort, il vaut mieux partir d’une chaussure prêt du pied et faire de la place plutôt que de prendre trop grand pour un endroit du pied et d’avoir le reste du pied qui nage dedans. Pour cela, il faut trouver un modèle qui se rapproche le plus possible de la forme de votre pied puis ajuster les zones du pied en contact (en chauffant et déformant et/ou en fraisant pour retirer de la matière).

Dans ce guide, vous trouvez une démarche structurée et informative, fiable, basée sur la procédure de Harb Ski Systems, mais chaque personne va avoir sa propre morphologie, notamment sur la forme du pied, du talon, du coup de pied, des chevilles et des mollets. Cela demande une certaine expérience et c’est pourquoi je ne détaille pas ici les étapes.

Cependant, si vous avez un abonnement Skiflix, ou bien vous êtes inscrit à un stage de ski (ou vous avez été) ou encore si vous souhaitez prendre rdv pour faire l'alignement du skieur, vous pouvez me contacter et m’envoyer les photos de vos pieds afin que je vous aide à déterminer la meilleure option de départ entre une marque et une autre (suivant les modèles recommandés ci-dessous).

Les marques sur leurs sites ont pour habitude de donner la largeur en fonction d’une pointure donnée. Par exemple : sur le site Nordica vous trouverez pour le modèle “Promachine 130” une largeur de 98 mm pour une pointure en 26,5. Si vous faites 26,5 alors c’est facile, vous avez votre information. Si non...

➜ Pour déterminer la largeur pour votre pointure en mondopoint, il vous suffit d'ajouter ou de soustraire environ 2 mm par pointure par rapport à la pointure de référence de la marque.  Il s’agit d’un standard commun chez la plupart des fabricants de chaussures de ski.

Par exemple, pour connaître la largeur d'une chaussure Nordica Promachine en 28,5, où la largeur de référence est de 98 mm pour une pointure de 26,5 mondopoint, il suffit d'ajouter 2 mm par taille. Comme il y a deux tailles au-dessus (27,5, 28,5), la largeur sera de 98 mm + (2 tailles x 2 mm) = 102 mm.

Si la pointure de référence pour la largeur n'est pas spécifiée sur les sites officiels des marques, elle est souvent basée sur le 26,5. Donc, si vous voyez dans les caractéristiques : "Last 98", cela signifie généralement une largeur de 98 mm pour une pointure 26,5.

La largeur peut être écrite sur une étiquette collée sur les chaussures (cela dépend des marques).

Pour vous simplifier la tâche, vous trouverez un tableau avec toutes les largeurs par marque* et modèle dans la prochaine section ;)

* uniquement les marques recommandées dans ce guide.

Sachant que pour avoir des chaussures personnalisable à 100% dans le cadre de l’alignement du skieur, les modèles doivent avoir les caractéristiques suivantes : 

1. Chausser différents gabarits et formes de pied.

2. Avoir des caractéristiques de bon transfert latéral des mouvements.

3. Avoir un flex allant de 95 à 150 en fonction de votre gabarit et des pentes sur lesquelles vous skiez ou aspirez à skier.

4. Avoir le système de réglage de l'inclinaison latéral des colliers des 2 côtés (vers l’intérieur et l’extérieur) afin de suivre la forme de votre bas de jambe. Mais surtout, avoir la possibilité d’installer des écrous en T déportés et des inserts si le réglage latéral disponible d’origine n’est pas suffisant pour s’ajuster à vos jambes (cela dépend de votre morphologie), cet aspect est connu au moment des mesures et du réglage.

5. Permettre l’installation de cales spéciales (formant un angle) pour les besoins d’alignement sous chaussures.

Avoir des chaussures 100% personnalisables ne vous oblige pas forcément à faire l’alignement du skieur, même si je vous le recommande très fortement. Vous possèderez au moins les chaussures adéquates pour le faire plus tard si vous le souhaitez.

Vous trouverez ci-dessous des marques et modèles recommandés possèdent ces caractéristiques et ont une capacité de réglage à 100% dans le cadre de l’alignement du skieur.

Si vous souhaitez faire l’alignement du skieur, en plus d’avoir les caractéristiques de réglage, j’ai tout le matériel et les accessoires pour les personnaliser.

Si vous avez un pied significativement plus large que l’autre, alors vous devrez choisir entre l’un ou l’autre.

Si vous optez pour le pied le plus large, il ne reste pas d’option pour réduire la largeur de la chaussure du pied le plus fin et il sera peut-être trop lâche dans la chaussure. Si vous optez pour le plus fin, vous pourrez toujours demander à faire déformer la coque pour s’adapter à votre pied le plus large. Donc je vous recommande de choisir en fonction du pied le plus fin.

Si vos pieds ont une largeur plus importante que la plus grande largeur dans le tableau alors, choisissez le modèle le plus large. Il faudra probablement faire déformer la coque afin de l’ajuster à votre pied.

Certains pieds longs et fins peuvent ne pas trouver chaussure à leur pied dans les gammes classiques, il ne faudra pas hésiter à regarder dans les gammes course compétition qui ont une largeur très étroite (c’est ce qui les distingue entre autre) et qui vous permettra d’avoir un bien meilleur chaussant adapté à la forme particulièrement fine et longue de votre pied. Par exemple une femme qui mesure 1,70m qui fait 65kg et qui a un pied qui mesure 26,5 cm de long (modopoint 26,5) et 88 mm de large trouvera un meilleur ajustement par exemple dans une chaussure Atomic Redster STI en flex 120 (chaussure de compétition).

Le flex n’est pas l'indicateur de la flexion de la chaussure comme le nom semble le suggérer mais un indice de rigidité de l’ensemble de la chaussure : la coque où se situe le pied et le collier qui enveloppe le bas de jambe (tibia).

Le choix du flex dépend de votre poids, de l'inclinaison des pentes sur lesquelles vous skiez, et de la vitesse. Ces facteurs influencent directement les contraintes que vos chaussures devront supporter.

Le poids du skieur, l'inclinaison des pentes, et la vitesse sont interconnectés. Ils doivent être considérés ensemble pour déterminer le flex optimal des chaussures de ski.

Voici quelques exemples concrets pour illustrer cette interaction :

1. plus le flex est important, plus ça fait mal aux pieds.

Certains skieurs, en quête de progression, choisissent souvent des chaussures plus performantes avec un flex élevé et étroites. Cependant, ils se retrouvent souvent avec des chaussures trop étroites qui, en combinaison avec ce flex élevé, causent des douleurs.

Il peut leur sembler logique d’accuser le flex d'être responsable de leur inconfort, alors que c'est en réalité la combinaison d'un modèle trop étroit, d'une coque non ajustée pour éliminer les points de contact, et d'un collier mal réglé ou non réglé qui crée cette situation.

Il est essentiel de bien ajuster le modèle à la morphologie du pied et de s'assurer que toutes les adaptations nécessaires ont été faites pour éviter ces problèmes.

Si une chaussure rigide fait mal, c'est parce qu'elle se déforme moins facilement. Elle ne peut donc pas atténuer les points de contact entre votre pied et le plastique, contrairement à une chaussure plus souple ou trop volumineuse. 

Une fois le bon modèle choisi, bien ajusté et réglé pour votre morphologie, un flex important n'affectera pas le confort. Il vous offrira la précision et le maintien nécessaires pour bien skier dans toutes les conditions.

Même si une chaussure dite “prêt du pied” est un gage de performance, elle ne doit en aucun cas faire mal. La douleur ne doit pas être associée à la performance et encore moins à une norme pour très bon skieur. A l’inverse méfiez-vous d’une chaussure trop “confortable” qui pourrait être trop large.

3. Les débutants doivent commencer avec un flex très bas de 70-80 et avoir une chaussure large confortable.

Encore une fois la réponse ne doit pas être directe et absolue, les besoins pour un débutant sont les mêmes au niveau du transfert de ses mouvements de pieds vers les skis en passant par les chaussures de ski qui ne doivent pas se déformer lors de l’inclinaison latérale des pieds.

Son gabarit est déterminant en premier lieu. Ensuite, un débutant va d’abord skier sur des pentes assez faibles au début donc ne sollicitera pas ses chaussures comme un skieur sur des pistes bleues ou plus pentues.

Voici un bon point de départ pour les débutants : 

• Gabarit de 50-55 kg => flex de 85-95

• Gabarit de 75-85 kg => flex de 100-110

Vous avez franchi une étape cruciale dans la recherche de vos prochaines chaussures de ski. Vous avez maintenant une idée claire des modèles qui correspondent à vos mesures et à votre morphologie.

Cette étape est essentielle, que vous prévoyiez d'acheter en ligne, de vérifier vos chaussures actuelles ou de vous rendre en magasin.

Si vous commandez en ligne, assurez-vous que le site propose un retour gratuit en cas de non-conformité.

Si vous avez la possibilité d'essayer plusieurs modèles en magasin, utilisez l’étape suivante “valider la longueur et l’ajustement de la coque”.

Enfin, si vous validez les chaussures que vous possédez déjà, il est temps de passer aux tests de validation de la longueur et de la forme pour confirmer votre choix.

L’adéquation pied/chaussure en longueur est évaluée de la manière suivante :

Préparation :

• Prenez le manche d’un balai et mesurez le diamètre. Il servira de base pour évaluer l’espace entre le talon et l’arrière de la coque.  Il est de 2,5 cm dans l’exemple en photo.

• Retirez les chaussons des chaussures de ski. 
  

Mesures :

• Placez vous pieds nus à l’intérieur des chaussures. 

• Glissez votre pied dans la coque jusqu'à ce que vos orteils touchent légèrement l'avant. (Il se peut qu’un pied large touche la coque en premier avec le côté des orteils ou des métatarses. Si c’est votre cas, arrêtez dès que ces parties touchent sans aller plus loin.)

• Ne poussez pas trop loin pour éviter que les orteils se plient.

• Fléchissez légèrement les jambes et éclairez à l’arrière de votre talon avec une lampe de poche ou la lampe de votre téléphone. Il faut maintenant estimer la distance en cm entre l’arrière du pied au talon et l’arrière de coque (la loge du talon)...
  

➜ Très ajusté : Cela décrit une chaussure qui est bien ajustée autour du pied, avec très peu d’espace supplémentaire, offrant une réactivité optimale. Cependant, la chaussure ne doit pas être inconfortablement serrée.

➜ Moyennement ajusté : Cela fait référence à un ajustement qui est confortable, ni trop serré ni trop lâche. Avec un peu d’espace autour du pied. C'est un ajustement équilibré qui offre à la fois confort et un bon soutien pour la plupart des skieurs.

➜ Lâche : Cela indique une chaussure qui offre encore plus d'espace autour du pied, privilégiant le confort au détriment de la précision. Un ajustement lâche est souvent moins performant en termes de contrôle et de réactivité, mais peut être plus confortable pour les skieurs occasionnels ou ceux avec des pieds plus larges.

Rappel : les chaussures neuves “sortie du carton" ne fonctionnent que pour une infime fraction de skieurs.

Préparation :

• Retirez les chaussons des chaussures, (chaussures neuves, retirer le papier qui est placé au fond du chausson dans la zone des orteils.), retirez les semelles des chaussons et placez-les dans les chaussures.

Voici comment réaliser ce test :

• Placez-vous pieds nus dans les chaussures et correctement sur les semelles.

  
  

• Une fois vos pieds bien positionnés sur les semelles, reculez l’ensemble vers l’arrière en laissant environ 7 mm d’espace. Faites au mieux pour centrer votre pied latéralement.
  
  

• Positionnez vos chaussures parallèles l’une de l’autre à un écart de pied comme si vous glissiez en skiant tout droit sans faire de virages (par exemple en allant prendre le télésiège).
  
  

• Fermez légèrement les 2 crochets de la coque (au premier cran).
  
  

• Tenez-vous debout sur les 2 pieds parallèles, regardez devant vous sans faire bouger vos pieds et évaluer les points de contact…

La première raison est le confort : si ces os touchent déjà la coque, ils feront mal pendant le ski.

La seconde raison est la fonction : si ces os touchent déjà la coque, ajouter le chausson appuiera encore plus sur eux et restreindra leur mouvement. C'est ce que nous appelons "bloquer" le pied, et cela limite la capacité du pied à s'articuler comme il en a besoin pour l'équilibre et la transmission des mouvements.

Pour les personnes ayant les mollets volumineux, certains modèles chez Nordica (Modèles SportMachine homme et femme) permettent de régler l’agrandissement de la partie arrière du collier.

Il s'agit du système ACP (système simple qui permet d'augmenter le volume du collier). Grâce aux deux vis situées sur la partie supérieure arrière, chaque skieur peut facilement personnaliser l'ajustement.

Ne choisissez pas ce modèle sur la seule base de votre taille de mollet.

La longueur, largeur et forme sont prioritaires.

Si toutefois vous avez un gros mollet mais que le meilleur choix de chaussure ne correspond pas à ce modèle, il sera possible de faire déformer par un bootfitter le collier pour laisser plus de place à votre mollet.

Vous avez maintenant validé la longueur et la forme de vos chaussures de ski. C'est une étape importante pour garantir un confort optimal et des performances maximales sur les pistes.

➜ Si vous avez acheté vos chaussures en ligne et qu'elles correspondent aux critères énumérés dans ce guide, vous pouvez les garder en toute confiance.

➜ Si vous avez effectué ces tests en magasin et que cela correspond, vous êtes prêt à finaliser votre achat en toute sérénité.

➜ Pour ceux qui ont vérifié leurs chaussures actuelles, c'est une bonne nouvelle. Vous pouvez vous orienter vers l'alignement du skieur, si vous le souhaitez (si elles possèdent les caractéristiques de réglages expliquées dans ce guide).

Dans tous les cas, rappelez-vous que des chaussures bien ajustées sont essentielles non seulement pour votre confort, mais aussi pour votre sécurité et votre performance. Si des ajustements sont nécessaires, n'hésitez pas à consulter un bootfitter pour des modifications personnalisées.

En suivant ces étapes, vous maximisez vos chances de trouver des chaussures parfaitement adaptées à vos pieds et à votre style de ski. Que vous soyez un skieur occasionnel ou un passionné cherchant à optimiser vos performances, le temps et l'effort que vous avez investis dans ce processus porteront leurs fruits sur les pistes.

L’étape ultime serait de faire l’alignement du skieur afin de personnaliser les réglages des chaussures comme vu plus haut dans la partie sur l’alignement.