Choisissez le volume et l'intensité en fonction de votre profil et forme physique
8 semaines
Le format le plus complet, avec un volume plus élevé et une préparation physique plus exigeante.
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8 semaines
Un format plus soutenable pour la majorité des skieurs, avec les exercices principaux et la même logique de progression.
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3 semaines
Le minimum efficace pour reprendre les exercices clés et préparer votre corps avant le ski.
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8 min
Une routine guidée de mobilité, respiration, étirement et retour au calme à suivre directement après votre journée de ski.
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Liste
Retrouvez les accessoires utilisés dans les programmes pour vous entraîner plus facilement chez vous.
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