Guide matériel SKIFLIX

Quelles chaussures de ski choisir ?

Les chaussures de ski sont bien plus qu'un simple accessoire, elles sont le lien essentiel entre votre corps et vos skis. Elles transmettent chaque mouvement, soutiennent votre équilibre, et vous protègent des éléments.

Mais comment choisir la paire idéale parmi tant de modèles disponibles ?
Dans ce guide, je vous partage les critères clés pour trouver les meilleures chaussures pour vous (ce que je fais pour moi et mes clients). Ce guide s'adresse à ceux qui prennent leur pratique du ski au sérieux, recherchant à la fois performance et confort, sans compromis. Il est conçu pour ceux qui sont prêts à investir du temps et de l'effort pour trouver les chaussures parfaitement adaptées à leur morphologie.

Si vous êtes concerné par la location, je vous invite à vous référer à la section dédiée où j'aborde ce sujet.

Chaussures de ski
Outil d'aide au choix

Mesurer, flex, choisir, valider

Les explications complètes sont disponibles dans chaque onglet.

Comment mesurer la longueur et la largeur de chacun de ses pieds à la maison ?

Dans quels cas cette procédure est utile :

  • Vous n’avez pas de chaussures de ski et vous souhaitez en acheter en ligne.
  • Valable aussi si vous souhaitez vous rendre dans un magasin spécialisé. Bien qu’ils possèdent un dispositif de mesure et peut-être un système d’analyse du pied en 3D, la procédure ci-dessous vous permettra de mieux comprendre les raisons derrière ces mesures et tests et vous éviterez un choix “au feeling” qui peut être trompeur.
  • Faire le point avec vos chaussures actuelles.

Voici une procédure qui pourra vous aider à obtenir des informations et vous orienter dans le modèle à tester en priorité :

Dans la démarche d’achat en ligne, assurez vous que le site sur lequel vous commandez, propose le retour et remboursement en cas de choix non concluant.

Mesure longueur

LONGUEUR

Préparation :

  • Placez une feuille blanche contre un mur, en veillant à ce qu'elle soit bien à plat sur le sol et que le talon de votre pied touche la même partie du mur que la feuille.

Prendre la mesure :

  • Posez un pied sur la feuille, en appuyant fermement le talon contre le mur. Assurez-vous que le pied soit bien aligné en imaginant une ligne droite qui passe par le milieu du talon et la base du second orteil, et qui soit perpendiculaire au mur. Et placer l'autre pied à côté de sorte que votre poids soit réparti sur les 2 pieds de manière équivalente.
  • Marquez l'endroit où se trouve l'extrémité de votre orteil le plus long et mesurez la distance en centimètres. Arrondissez toujours au demi-centimètre supérieur.

Par exemple, si vous mesurez 27,7 cm, notez 28 cm. Si la mesure arrive sur un chiffre plein ou un demi-centimètre exact, arrondissez également au demi-centimètre supérieur. Par exemple, si votre pied mesure exactement 27 cm, notez 27,5 cm.

Cette mesure sera votre pointure en mondopoint, comme expliqué dans la section précédente. Il se peut que vos pieds aient une différence d’une pointure ou plus. Dans ce cas, si vous souhaitez une ajustement orienté sur la performance, il faudra choisir et ajuster le pied le plus court puis déformer ou fraiser l’autre chaussure pour en augmenter la longueur.

Mesure largeur

LARGEUR

Ce qui détermine la largeur ou la finesse de votre pied est le rapport entre sa longueur et sa largeur. Un pied de 102 mm de largeur peut être un pied fin si il mesure 29,5 cm de long et un pied large si il mesure 26,5 cm. Le choix du modèle de chaussure sera évidemment différent.

Préparation :

  • Passons maintenant à la mesure de la largeur de vos pieds (les points les plus larges de votre pied, entre la base du premier orteil et le bord extérieur le plus large côté petit orteil).

Prendre la mesure :

➜ Placez votre pied sur un bandeau de mesure ou une règle graduée. Cette mesure se prend debout avec les pieds chargés de votre poids. Placez la partie intérieure de votre pied (la base du gros orteil) sur 0 à l’aplomb, utilisez votre œil directeur pour vous assurez du positionnement. Ensuite, placez une règle contre votre bord extérieur…

Comment savoir si vous devez appuyer fermement ou légèrement ?

➜ Quand je mesure avec l’appareil spécial (l’appareil Brannock), la largeur ou la finesse du pied est indiqué sur l’appareil lorsque que l’on glisse la pièce coulissante, comme vous n’avez pas ces informations, vous trouverez ci-contre un tableau avec des valeurs approximatives qui vous permettront de déterminer la tendance de la largeur de votre pied. Si plutôt fin alors appuyez fermement avant de noter la mesure, si plutôt large, alors appuyez légèrement.

Notez la mesure en mm de la largeur de chacun des pieds.

Mesure largeur 2
Tableau largeur
Appareil Brannock

Mesures à utiliser pour le choix

➜ Ces mesures, sans appareil, si elles sont effectuées minutieusement et avec une bonne compréhension des points de référence, peuvent fournir des résultats suffisamment précis pour un très bon point de départ du choix des chaussures.

➜ Bien que cette méthode puisse fournir des résultats suffisamment fiables si elle est réalisée correctement, l'idéal est d'utiliser un appareil de mesure spécialisé, comme par exemple, le "Brannock Device". Cet appareil offre non seulement une plus grande précision, en particulier pour les points de référence, mais permet également de mesurer la longueur de l'arche du pied. Entre l’os de la base du premier orteil et le talon.

La mesure de l’arche est déterminante, car si la longueur de l'arche est plus grande d’une taille ou plus que la longueur totale du pied (mesures données uniquement par l’appareil car c’est un calcul de rapport), choisir une chaussure avec cette référence pourrait permettre un meilleur ajustement. C’est ce que je fais lors d’une séance d’alignement.

➜ L’appareil permet de mesurer également la longueur et la largeur du pied en position assise, lorsque le pied n'est pas chargé et debout lorsqu’il est chargé. Un pied standard garde la même taille ou s'allonge d’une demi taille. Si il se rétrécit ou s’allonge d’une taille ou plus, cela permet d’obtenir des informations supplémentaires importantes du fonctionnement des pieds utiles pour moi pour le processus d’alignement. C’est ce que je fais lors d’une séance d’alignement.

Si vous souhaitez vous faire accompagner pour le choix de vos chaussures et réaliser l’alignement du skieur, vous pouvez me contacter ici.

Choisir le modèle

Comment choisir le modèle ?

Les chaussures neuves "sorties du carton" ne fonctionnent bien sans adaptations et réglages que pour une infime fraction de skieurs.

Toutes les marques produisent de très bonnes chaussures de ski mais certains modèles ne sont pas faits pour vous et tous les modèles ne réunissent pas forcément l’ensemble des caractéristiques qui permettent d’avoir une chaussure personnalisée et de bien skier avec.

Voici en détail le processus pour choisir vos prochaines chaussures de ski ou bien comparer avec celles que vous avez déjà :

Taille longueur et largeur
Étape 1

Comment choisir la pointure : longueur, largeur et forme ?

Informations à connaître à propos de la taille :

➜ L’échelle des tailles pour les chaussures de ski s’appelle “Mondopoint”. Pour un bon point de départ et comme première taille à essayer, la longueur de votre pied en cm correspond à sa valeur en Mondopoint.

  • Par exemple, un pied qui mesure 27 cm aura un équivalent en Mondopoint de 27/27,5.
  • Si votre pied mesure 27,5 cm il se peut que pour certaines marques la taille idéale soit 28/28,5.

À déterminer avec l’espace restant entre l’arrière de votre talon et le fond arrière de la coque. Je vous explique tout ça plus bas dans la section “Comment valider la longueur des chaussures (très ajusté, confortable, trop large)”

➜ La coque de la chaussure est identique pour deux tailles consécutives (27 et 27,5). La longueur intérieure entre l’avant et l’arrière est la même pour 27 et 27,5. La différence entre une taille entière et une demi-taille est généralement gérée par l'épaisseur de la semelle intérieure du chausson. Cette dernière gère la différence de volume : une semelle fine pour un 27,5 et une plus épaisse pour un 27.

Vous trouverez donc lors du choix de la taille des étiquettes ou les options suivantes :

  • Head, Nordica, Atomic : affiche les tailles comme cela : 22,5 (pour un 22/22,5) - 23,5 (pour un 23/23,5) etc…
  • Tecnica : soit 22/22,5 ou bien 22.

Dans tous les cas, la coque a la même longueur intérieure pour un 23 ou 23,5.

Étape 2

Comment utiliser les mesures pour choisir le modèle ?

Important : ces mesures permettent uniquement d’avoir un point de départ pour le choix. Seule la vérification physique de l’adéquation pieds/chaussures doit déterminer la validation du modèle et de la taille.

Modèles chaussures

Il va falloir maintenant déterminer le modèle de chaussure en utilisant les données longueur (mondopoint) et largeur de votre pied.

Attention : à ce moment de la procédure il est possible de la personnaliser plus en profondeur en fonction de la forme des pieds de chacun.

Les chaussures ont des formes intérieures différentes en fonction des choix déterminés par chaque marque. On retrouve notamment : la largeur de l'emplacement pour le talon, la forme de la loge talon (pour accueillir la partie située à l’arrière sous le tendon d’achille), la hauteur du coup de pied, la forme autour de la cheville…

Dans un souci de combinaison de performance et de confort, il vaut mieux partir d’une chaussure prêt du pied et faire de la place plutôt que de prendre trop grand pour un endroit du pied et d’avoir le reste du pied qui nage dedans. Pour cela, il faut trouver un modèle qui se rapproche le plus possible de la forme de votre pied puis ajuster les zones du pied en contact (en chauffant et déformant et/ou en fraisant pour retirer de la matière).

Dans ce guide, vous trouvez une démarche structurée et informative, fiable, basée sur la procédure de Harb Ski Systems, mais chaque personne va avoir sa propre morphologie, notamment sur la forme du pied, du talon, du coup de pied, des chevilles et des mollets. Cela demande une certaine expérience et c’est pourquoi je ne détaille pas ici les étapes.

Cependant, si vous avez un abonnement Skiflix, ou bien vous êtes inscrit à un stage de ski (ou vous avez été) ou encore si vous souhaitez prendre rdv pour faire l'alignement du skieur, vous pouvez me contacter et m’envoyer les photos de vos pieds afin que je vous aide à déterminer la meilleure option de départ entre une marque et une autre (suivant les modèles recommandés ci-dessous).

Largeur chaussure
Étape 3

À savoir sur la largeur pour trouver le bon modèle

Vous devez maintenant trouver un modèle de chaussures qui correspond au plus près à la longueur, la largeur et au volume de vos pieds.

Pour cela, vous devez connaître les informations suivantes :

  • La largeur correspond à la largeur interne de la chaussure au point le plus large, situé à l'avant-pied au niveau des cinq métatarsiens.
  • La largeur est nommée de plusieurs façons : Largeur, Last, largeur au métatarse, forme. Vous trouverez souvent ces informations sur les sites internet des marques dans les onglets : spécifications, caractéristiques ou détails.
  • La largeur influe aussi sur le volume global de la chaussure. Les lettres LV, MV et HV signifient respectivement Low Volume (petit volume), Medium Volume (moyen volume), High Volume (grand volume).
Trouver largeur pointure

Trouver la largeur pour votre pointure en mondopoint

Les marques sur leurs sites ont pour habitude de donner la largeur en fonction d’une pointure donnée. Par exemple : sur le site Nordica vous trouverez pour le modèle “Promachine 130” une largeur de 98 mm pour une pointure en 26,5. Si vous faites 26,5 alors c’est facile, vous avez votre information. Si non...

➜ Pour déterminer la largeur pour votre pointure en mondopoint, il vous suffit d'ajouter ou de soustraire environ 2 mm par pointure par rapport à la pointure de référence de la marque. Il s’agit d’un standard commun chez la plupart des fabricants de chaussures de ski.

Par exemple, pour connaître la largeur d'une chaussure Nordica Promachine en 28,5, où la largeur de référence est de 98 mm pour une pointure de 26,5 mondopoint, il suffit d'ajouter 2 mm par taille. Comme il y a deux tailles au-dessus (27,5, 28,5), la largeur sera de 98 mm + (2 tailles x 2 mm) = 102 mm.

Si la pointure de référence pour la largeur n'est pas spécifiée sur les sites officiels des marques, elle est souvent basée sur le 26,5. Donc, si vous voyez dans les caractéristiques : "Last 98", cela signifie généralement une largeur de 98 mm pour une pointure 26,5.

La largeur peut être écrite sur une étiquette collée sur les chaussures (cela dépend des marques).

Pour vous simplifier la tâche, vous trouverez un tableau avec toutes les largeurs par marque* et modèle dans la prochaine section ;)

* uniquement les marques recommandées dans ce guide.

Quel modèle choisir
Étape 4

Quel modèle choisir ?

Modèles recommandées

Pour choisir une chaussure adaptée à une pratique exigeante et qui puisse ensuite être réglée correctement dans le cadre de l’alignement du skieur, je regarde plusieurs caractéristiques :

  1. Chausser différents gabarits et formes de pied.
  2. Avoir de bonnes caractéristiques de transmission latérale des mouvements.
  3. Proposer un flex adapté à votre gabarit et aux pentes sur lesquelles vous skiez ou aspirez à skier.
  4. Permettre le réglage latéral du collier afin de centrer le tibia dans le collier. Selon votre morphologie, le réglage d’origine peut être suffisant ou il peut être nécessaire d’augmenter son amplitude avec une modification de l’écrou de réglage.
  5. Permettre, lorsque c’est nécessaire, un réglage de l’alignement sous la chaussure.

Important : tous les modèles recommandés ci-dessous ne disposent plus exactement des mêmes possibilités de modification. Certaines versions récentes ont des limites particulières au niveau du réglage du collier ou de l’alignement sous chaussure.

C’est la raison pour laquelle le guide distingue désormais le choix de la forme et de la largeur de la chaussure et ses possibilités de réglage pour l’alignement. Le test de position du tibia présenté dans l’onglet « Valider » permet de savoir si une limitation de réglage est réellement importante dans votre cas.

Si vous souhaitez faire l’alignement du skieur, je dispose du matériel et des accessoires nécessaires pour les modèles compatibles avec les réglages dont vous avez besoin.

Largeurs par pointure

Hommes

Largeur interne indicative en mm. Faites défiler horizontalement sur mobile.

Modèle Flex 22,523,524,525,526,527,528,529,530,5
Head Raptor WCR 1-6120 à 1508587899193959799
Head Raptor WCR120, 130, 140889092949698100102104
Head Formula LV110, 120, 1309698100102104106
Head Formula MV — avant 2026100 à 13098100102104106108
Head Kaliber — 2026+100 à 13098100102104106108
Nordica Dobermann 5 RD90 à 1508385,58890,59395,598100,5
Nordica Dobermann 5 non-RD70 à 1408688,59193,59698,5101103,5
Nordica Promachine — avant 2026120, 1308890,59395,598100,5103105,5108
Nordica Promachine — 2026+ i120, 1308890,59395,598100,5103105,5108
Nordica Speedmachine120, 1309092,59597,5100102,5105107,5110
Nordica Sportmachine120, 1309294,59799,5102104,5107109,5112
Tecnica Mach1 LV — avant 2025110, 120, 1309092949698100102104106
Tecnica Mach1 LV — 2025+ i110, 120, 1309092949698100102104106
Tecnica Mach1 MV (modèle récent)110, 120, 13092949698100102104106108
Tecnica Mach1 HV (modèle récent)110, 120, 130959799101103105107109111
Atomic Hawx Ultra i120, 1309092949698100102104106
Atomic Redster STI110, 130, 150858789919395
Atomic Redster TI110, 130, 15087899193959799101
Largeurs par pointure

Femmes

Largeur interne indicative en mm. Faites défiler horizontalement sur mobile.

Modèle Flex 22,523,524,525,526,527,528,529,5
Head Raptor WCR95, 115889092949698
Head Formula LV85, 95, 105, 11592949698100
Head Formula MV — avant 202695, 105, 115949698100102
Head Kaliber — 2026+selon version949698100102
Nordica Dobermann 5 RD90 à 1508385,58890,59395,5
Nordica Dobermann 5 non-RD70 à 1408688,59193,59698,5
Nordica Promachine — avant 2026105, 1159395,598100,5103105,5
Nordica Promachine — 2026+ i105, 1159395,598100,5103105,5
Nordica Speedmachine105, 1159092,59597,5100102,5
Nordica Sportmachine1059294,59799,5102104,5
Tecnica Mach1 LV — avant 2025105, 1159092949698100
Tecnica Mach1 LV — 2025+ i105, 1159092949698100
Tecnica Mach1 MV (modèle récent)105, 11592949698100102
Tecnica Mach1 HV (modèle récent)105959799101103105
Atomic Hawx Ultra i95, 105, 1159092949698100102104
Atomic Redster STI110, 13087899193959799101

Les valeurs de largeur ci-dessus proviennent du tableau technique SKIFLIX « Brannock mesures pieds ». Elles restent des valeurs de départ : les fabricants peuvent faire évoluer leurs coques, leurs tailles de référence et leurs volumes.

Points d’attention alignement

Compatibilité et limites connues

Ce tableau ne remplace pas le choix par la forme du pied. Il signale uniquement les modèles pour lesquels une limitation de réglage particulière est actuellement connue.

Modèle Réglage latéral du collier Augmentation de l’amplitude du collier Alignement sous chaussure À retenir
Nordica Promachineversions 2026 et suivantes Possible Non actuellement Possible, limité à 1° Le remplacement de l’écrou de réglage par un écrou en T sur mesure permettant d’augmenter l’amplitude n’est pas possible sur cette coque trop fine. Le modèle peut néanmoins convenir si le réglage d’origine suffit à votre morphologie.
Nordica Speedmachine120/130 et 105/115 Possible Possible mais amplitude finale limitée Possible L’écrou en T sur mesure peut être installé, mais même avec cette modification l’amplitude de réglage reste plus limitée que sur certains autres modèles.
Tecnica Mach1 LVavant 2025 Possible Possible Possible Pas de limitation particulière identifiée dans les informations techniques actuellement utilisées pour ce guide.
Tecnica Mach1 LV2025 et suivantes Possible Non actuellement Possible, limité à 1° La coque est trop fine pour remplacer l’écrou de réglage par un écrou en T sur mesure. La limitation est importante uniquement si votre test du tibia montre que le réglage d’origine ne suffit pas.
Tecnica Mach1 MV / HV Possible Possible Possible Les possibilités de réglage sont plus complètes que sur le Mach1 LV 2025+.
Atomic Hawx Ultraoption à considérer selon la forme du pied Possible Non actuellement Possible avec cales Atomic Le remplacement de l’écrou de réglage par un écrou en T sur mesure n’est actuellement pas possible. Une solution spécifique est en cours d’étude. Le modèle présente aussi davantage d’inclinaison vers l’avant que la Promachine, même lorsqu’elle est réduite.

Atomic Hawx Ultra : largeur de référence 98 mm en 26,5. Les valeurs affichées dans le tableau sont calculées à raison de ± 2 mm par pointure, selon la règle utilisée dans ce guide.

Comment utiliser cette information ?

Commencez par choisir les modèles qui correspondent à la longueur, à la largeur et à la forme de vos pieds. Ensuite, lors de la validation physique, réalisez le contrôle de position du tibia expliqué dans l’onglet « Valider ». Si votre tibia est déjà assez bien centré, une limitation d’amplitude peut n’avoir aucune conséquence pour vous. Si le tibia est fortement décentré, privilégiez un modèle qui permet d’augmenter davantage le réglage du collier.

Pour vous simplifier la tâche, les tableaux ci-dessus regroupent les largeurs par modèle et par pointure pour les principales chaussures que je recommande comme point de départ.

Ces modèles permettent de chausser une grande majorité de skieurs et skieuses, mais leurs possibilités de réglage pour l’alignement ne sont pas toutes identiques. Consultez donc aussi le tableau « Compatibilité et limites connues » avant de valider définitivement votre choix.

Prenez vos mesures et cherchez d’abord ce qui correspond le mieux à votre situation en longueur et en largeur, puis validez physiquement la forme de la coque et la position du tibia.

Attention : il s’agit d’un point de départ pour le choix. Seul un test physique permet de valider un modèle. Comme précisé plus haut, la forme de votre pied permet d'orienter vers un modèle ou un autre.

Aussi, plus la chaussure est large et plus elle a de volume. Si les la partie arrière de vos pieds est plutôt fines à moyennes par rapport à l'avant-pied (cheville, talon…) alors vous pouvez opter pour le modèle plus étroit de 2 mm.

Si besoin, une déformation de la coque sera alors possible, cela vous évitera d’avoir trop d’espace au niveau de l'arrière du pied (cheville/talon qui "flotte")

Vous pouvez trouver 2 ou 3 modèles chez 3 marques différentes qui correspondent à vos mesures. Vous avez plusieurs options :

- Vous essayez les 3 modèles (en achat en ligne ou en vous rendant dans une boutique) et choisissez celui qui n'a pas de point de contact ou le moins possible et, avec la plus basse intensité. J’en parle plus bas dans les tests de la section "valider la forme".

- Vous avez un abonnement Skiflix en cours ou vous êtes (ou avez été) inscrit à un stage de ski ou vous voulez faire l'alignement du skieur. Vous pouvez me contacter et m’envoyer les photos de vos pieds afin que je vous aide à déterminer la meilleure option de départ entre une marque et une autre (suivant les modèles recommandés dans ce guide).

Si vous avez un pied significativement plus large que l’autre, alors vous devrez choisir entre l’un ou l’autre.

Si vous optez pour le pied le plus large, il ne reste pas d’option pour réduire la largeur de la chaussure du pied le plus fin et il sera peut-être trop lâche dans la chaussure. Si vous optez pour le plus fin, vous pourrez toujours demander à faire déformer la coque pour s’adapter à votre pied le plus large. Donc je vous recommande de choisir en fonction du pied le plus fin.

Si vos pieds ont une largeur plus importante que la plus grande largeur dans le tableau alors, choisissez le modèle le plus large. Il faudra probablement faire déformer la coque afin de l’ajuster à votre pied.

Certains pieds longs et fins peuvent ne pas trouver chaussure à leur pied dans les gammes classiques, il ne faudra pas hésiter à regarder dans les gammes course compétition qui ont une largeur très étroite (c’est ce qui les distingue entre autre) et qui vous permettra d’avoir un bien meilleur chaussant adapté à la forme particulièrement fine et longue de votre pied.

Par exemple une femme qui mesure 1,70m qui fait 65kg et qui a un pied qui mesure 26,5 cm de long (modopoint 26,5) et 88 mm de large trouvera un meilleur ajustement par exemple dans une chaussure Atomic Redster STI en flex 120 (chaussure de compétition).

Félicitations ! 1ère étape franchie

Vous avez franchi une étape cruciale dans la recherche de vos prochaines chaussures de ski. Vous avez maintenant une idée claire des modèles qui correspondent à vos mesures et à votre morphologie.

Cette étape est essentielle, que vous prévoyiez d'acheter en ligne, de vérifier vos chaussures actuelles ou de vous rendre en magasin.

Si vous commandez en ligne, assurez-vous que le site propose un retour gratuit en cas de non-conformité.

Si vous avez la possibilité d'essayer plusieurs modèles en magasin, utilisez l’étape suivante “valider la longueur et l’ajustement de la coque”.

Enfin, si vous validez les chaussures que vous possédez déjà, il est temps de passer aux tests de validation de la longueur et de la forme pour confirmer votre choix.

Skieur flex
Choix du flex

Qu’est-ce que le flex ?

Le flex n’est pas l'indicateur de la flexion de la chaussure comme le nom semble le suggérer mais un indice de rigidité de l’ensemble de la chaussure : la coque où se situe le pied et le collier qui enveloppe le bas de jambe (tibia).

Le choix du flex dépend de votre poids, de l'inclinaison des pentes sur lesquelles vous skiez, et de la vitesse. Ces facteurs influencent directement les contraintes que vos chaussures devront supporter.

Le poids du skieur, l'inclinaison des pentes, et la vitesse sont interconnectés. Ils doivent être considérés ensemble pour déterminer le flex optimal des chaussures de ski.

Voici quelques exemples concrets pour illustrer cette interaction :

Skieur virage

Exemples de flex pour différents gabarits et conditions

Nous observons souvent, lors de nos stages, des skieurs de niveau intermédiaire équipés de chaussures avec un flex de 120-130, ce qui leur offre un meilleur soutien.

Cependant, certains skieurs et skieuses utilisent également des chaussures avec un flex de 100, particulièrement en raison de la vitesse et de la raideur des pentes qu'ils skient (essentiellement des pistes vertes à faible vitesse).

Par exemple, nous recommandons souvent aux femmes des chaussures Head avec un flex de 95. Elles offrent un excellent rapport qualité-prix, et nous obtenons d'excellents résultats avec ces modèles. Pour une femme pesant environ 55 kg, un flex de 95 dans une chaussure Head équivaut en termes de soutien et de performance à un flex de 130 pour un homme pesant environ 75 kg.

Ces exemples montrent comment le choix du flex doit être adapté en fonction du poids du skieur et des conditions de ski et non pas uniquement en fonction du niveau.

Idées reçues

Les idées reçues sur le flex

Idée reçue flex 1

1. plus le flex est important, plus ça fait mal aux pieds.

Certains skieurs, en quête de progression, choisissent souvent des chaussures plus performantes avec un flex élevé et étroites. Cependant, ils se retrouvent souvent avec des chaussures trop étroites qui, en combinaison avec ce flex élevé, causent des douleurs.

Il peut leur sembler logique d’accuser le flex d'être responsable de leur inconfort, alors que c'est en réalité la combinaison d'un modèle trop étroit, d'une coque non ajustée pour éliminer les points de contact, et d'un collier mal réglé ou non réglé qui crée cette situation.

Il est essentiel de bien ajuster le modèle à la morphologie du pied et de s'assurer que toutes les adaptations nécessaires ont été faites pour éviter ces problèmes.

Si une chaussure rigide fait mal, c'est parce qu'elle se déforme moins facilement. Elle ne peut donc pas atténuer les points de contact entre votre pied et le plastique, contrairement à une chaussure plus souple ou trop volumineuse.

Une fois le bon modèle choisi, bien ajusté et réglé pour votre morphologie, un flex important n'affectera pas le confort. Il vous offrira la précision et le maintien nécessaires pour bien skier dans toutes les conditions.

Même si une chaussure dite “prêt du pied” est un gage de performance, elle ne doit en aucun cas faire mal. La douleur ne doit pas être associée à la performance et encore moins à une norme pour très bon skieur. A l’inverse méfiez-vous d’une chaussure trop “confortable” qui pourrait être trop large.

Idée reçue flex 2

2. Le flex élevé (120-140) est réservé aux très bons skieurs

Comme expliqué précédemment vous comprenez maintenant que le flex a à voir avec votre gabarit et l’inclinaison des pentes sur lesquelles vous skiez ou vous aspirez à skier et est en relation avec le maintien et le soutien et non pas le niveau direct du skieur. Il peut sembler logique d’associer le flex élevé à un très bon skieur, car les très bons skieurs, moniteurs de ski ou autres experts skient avec ces flex élevés aux pieds.

Concentrez vous donc plus sur votre gabarit et n’ayez aucune inquiétude si vous faites 80kg et skiez sur des pistes bleues et rouges à choisir une chaussure avec un flex de 120-130. À condition qu'elles soient bien ajustées !

Idée reçue flex 3

3. Les débutants doivent commencer avec un flex très bas de 70-80 et avoir une chaussure large confortable.

Encore une fois la réponse ne doit pas être directe et absolue, les besoins pour un débutant sont les mêmes au niveau de la transmission des mouvements de pieds vers les skis en passant par les chaussures de ski qui ne doivent pas se déformer lors de l’inclinaison latérale des pieds.

Son gabarit est déterminant en premier lieu. Ensuite, un débutant va d’abord skier sur des pentes assez faibles au début donc ne sollicitera pas ses chaussures comme un skieur sur des pistes bleues ou plus pentues.

Voici un bon point de départ pour les débutants :

  • Gabarit de 50-55 kg => flex de 85-95
  • Gabarit de 75-85 kg => flex de 100-110

Trouver votre flex

Voici un tableau pour vous aider à identifier votre flex par rapport à votre poids et aux pentes sur lesquelles vous skiez ou aspirez à skier. Il vous servira pour trouver un bon point de départ.

Tableau flex
Validation physique

Comment valider la longueur et l'ajustement de la coque ?

Dans quels cas de figure cette procédure est utile :

  1. Vous avez reçu vos chaussures de ski commandées en ligne.
    (Dans la démarche d’achat en ligne, assurez vous que le site sur lequel vous commandez propose le retour et remboursement en cas de test non concluant)
  2. Vous voulez tester vos chaussures actuelles.
  3. Lors d’un achat dans un magasin spécialisé.
Valider longueur

Valider la longueur

L’adéquation pied/chaussure en longueur est évaluée de la manière suivante :

Préparation :

  • Prenez le manche d’un balai et mesurez le diamètre. Il servira de base pour évaluer l’espace entre le talon et l’arrière de la coque. Il est de 2,5 cm dans l’exemple en photo.
  • Retirez les chaussons des chaussures de ski.

Mesures :

  • Placez vous pieds nus à l’intérieur des chaussures.
  • Glissez votre pied dans la coque jusqu'à ce que vos orteils touchent légèrement l'avant. (Il se peut qu’un pied large touche la coque en premier avec le côté des orteils ou des métatarses. Si c’est votre cas, arrêtez dès que ces parties touchent sans aller plus loin.)
  • Ne poussez pas trop loin pour éviter que les orteils se plient.
  • Fléchissez légèrement les jambes et éclairez à l’arrière de votre talon avec une lampe de poche ou la lampe de votre téléphone. Il faut maintenant estimer la distance en cm entre l’arrière du pied au talon et l’arrière de coque (la loge du talon)...
Indication résultat

Indication sur le résultat

Le bout du manche vous donne un repère (2,5 cm dans cet exemple).

➜ Faites glisser la manche derrière le talon pour le faire passer entre l’arrière de votre talon et l’arrière de la coque. Soit il passe, soit il ne passe pas. Vous pourrez donc estimer de combien il passe ou pas.

Il est plus facile d‘estimer quelques millimètres manquants ou en trop que d’estimer la distance totale, surtout si vous n’avez pas l’habitude.

Dans le cas de la photo en exemple, cela ne passe pas d'un peu plus de 5 mm donc j’estime entre 1,5 et 2 cm (2,5 cm moins un peu plus de 5 mm). Dans le cas où il passe, il faudra estimer ce qu’il reste comme espace.

Distance totale estimée :

➜ ≤ 1 cm = Très ajusté. Pour info, les compétiteurs ont souvent 10 mm ou moins).

➜ entre 1 et 2 cm = moyennement ajusté. Pour info, La plupart des skieurs non compétiteurs préfèrent un ajustement entre 1,5 et 2,5 cm.

➜ > 2,5 cm = Lâche/ample. Pour info, les personnes qui ont les pieds très sensibles pourraient préférer cet ajustement.

Je vous recommande le moyennement ajusté. C'est le cas de cet exemple.

Dans le cas d’un pied plus long que l’autre. Pour un ajustement moyen, choisir le pied le plus long pourrait être une option pertinente. Si vous souhaitez un ajustement orienté "très ajusté", il faudra peut-être choisir le pied le plus court puis déformer ou fraiser l’autre chaussure pour en augmenter la longueur.

Précision sur les différents ajustements

➜ Très ajusté : Cela décrit une chaussure qui est bien ajustée autour du pied, avec très peu d’espace supplémentaire, offrant une réactivité optimale. Cependant, la chaussure ne doit pas être inconfortablement serrée.

➜ Moyennement ajusté : Cela fait référence à un ajustement qui est confortable, ni trop serré ni trop lâche. Avec un peu d’espace autour du pied. C'est un ajustement équilibré qui offre à la fois confort et un bon soutien pour la plupart des skieurs.

➜ Lâche : Cela indique une chaussure qui offre encore plus d'espace autour du pied, privilégiant le confort au détriment de la précision. Un ajustement lâche est souvent moins performant en termes de contrôle et de réactivité, mais peut être plus confortable pour les skieurs occasionnels ou ceux avec des pieds plus larges.

Précision ajustements
Valider forme chaussure

Valider la forme de la chaussure

Rappel : les chaussures neuves “sortie du carton" ne fonctionnent que pour une infime fraction de skieurs.

Préparation :

  • Retirez les chaussons des chaussures, (chaussures neuves, retirer le papier qui est placé au fond du chausson dans la zone des orteils), retirez les semelles des chaussons et placez-les dans les chaussures.

Voici comment réaliser ce test :

  • Placez-vous pieds nus dans les chaussures et correctement sur les semelles.
  • Une fois vos pieds bien positionnés sur les semelles, reculez l’ensemble vers l’arrière en laissant environ 5 mm d’espace. Faites au mieux pour centrer votre pied latéralement.
  • Positionnez vos chaussures parallèles l’une de l’autre à un écart de pied comme si vous glissiez en skiant tout droit sans faire de virages (par exemple en allant prendre le télésiège). Si vous avez un doute, placez vos chaussures à un écart de 18 et 20 cm l'une de l'autre en prenant comme repère le centre de la chaussure. Vous trouverez le centre sur la pointe à l'avant, il y a une marque qui indique le centre, pile au milieu.
  • Fermez légèrement les 2 crochets de la coque (au premier cran).
  • Tenez-vous debout sur les 2 pieds parallèles, regardez devant vous sans faire bouger vos pieds et évaluer les points de contact…
Déterminer zones contact

Déterminer les zones en contact avec la coque

➜ Une attention particulière pour les os suivants : le naviculaire, la malléole interne (médiale), la zone entre ces 2 os; puis le bord extérieur du pied (côté petit orteil) avec la tête du 5ème métatarsien (l’os à la base du petit orteil) et la tête proximale du 5eme méta située plus loin vers l'arrière en longeant le bord du pied à peu près à la moitié de la distance entre la tête et le talon.

➜ Évaluez maintenant l’intensité des points de contact : 1, 2 ou 3 (Le processus que je fais avec les skieurs qui viennent faire l’alignement) :

  • 1=léger contact
  • 2=contact présent
  • 3=déformation de la zone en contact.

Vous pouvez aussi n’avoir aucun contact ou alors un effleurement très faible que vous pouvez noter 0,5.

Notez les zones et l’intensité des points de contact.

Les points de contact 0,5, 1 et 2 peuvent être gérer par le bootfitting (déformation et/ou fraisage de la coque).

Si vous avez un point de contact 3, il faut exclure le modèle. Si vous n’avez pas de point de contact ou vraiment très léger (effleurement) qui ne mérite pas la note 1 ou bien des points de contact de note 1 à 2, vous pouvez continuer la validation.

Contrôler si l’amplitude de réglage du collier semble suffisante

Le collier de la chaussure doit pouvoir être réglé pour amener le tibia au centre du collier. Selon votre morphologie, le réglage disponible d’origine peut être suffisant. Dans certains cas, il faut au contraire pouvoir déplacer davantage le collier que ne le permettent les réglages standards de la chaussure.

Ce contrôle ne remplace pas les mesures réalisées lors d’un alignement complet. Il permet d’identifier si le modèle que vous essayez présente probablement une amplitude de réglage suffisante pour vous.

Préparation

  • Retirez les chaussons.
  • Placez les semelles des chaussons au fond des coques.
  • Placez-vous pieds nus dans les chaussures, correctement positionné sur les semelles.
  • Reculez correctement vos talons dans les coques.
  • Utilisez votre écart naturel de ski, comme si vous glissiez tout droit sans faire de virage sur une pente très faible : par exemple pour rejoindre un téléski ou un télésiège en poussant sur les bâtons, ou lorsque la pente suffit simplement à vous laisser glisser tranquillement. Si vous avez un doute, prenez comme repère environ 18 à 20 cm entre les centres des chaussures.
  • Gardez les chaussures parfaitement parallèles.
  • Regardez droit devant vous.
  • Laissez les bras le long du corps.

Voir le réglage latéral des colliers en vidéo

La vidéo 3 du programme consacré à l’alignement montre concrètement la position recherchée et le réglage latéral des colliers.

Si la vidéo ne s’affiche pas directement ici, Voir la vidéo 3 — Réglage latéral des colliers

Prendre les photos

L’idéal est de demander à quelqu’un de vous photographier :

  • de face ;
  • avec l’objectif placé approximativement à la hauteur du milieu de chacun des tibias ;
  • avec l’appareil ou le téléphone parfaitement horizontal.

Prenez deux photos :

  • une photo bien de face de la jambe et de la chaussure droites ;
  • une photo bien de face de la jambe et de la chaussure gauches.

L’objectif est de pouvoir observer clairement la position du tibia entre les deux bords du collier.

Observer la position du tibia dans le collier

Regardez l’espace entre chacun de vos tibias et les deux côtés du collier : côté intérieur et côté extérieur.

Lors d’une séance d’alignement, le point de départ recherché est de centrer le tibia dans le collier, avec un espace aussi équilibré que possible entre les deux côtés. Ce test sert à estimer l’amplitude de réglage nécessaire pour y parvenir.

Cas 1 — Tibia assez bien centré

Les espaces entre le tibia et les deux côtés du collier sont relativement proches.

→ Le réglage d’origine du collier a de bonnes chances d’être suffisant.

Dans cette situation, un modèle dont les possibilités de modification sont plus limitées peut parfaitement convenir.

Cas 2 — Tibia clairement décentré

Un côté du tibia est sensiblement plus proche du collier que l’autre, mais sans contact franc.

→ Un réglage important du collier pourra probablement être nécessaire.

Il faut alors vérifier que le modèle possède suffisamment d’amplitude de réglage latéral.

Cas 3 — Tibia contre ou presque contre un côté

Le tibia touche, ou se trouve très proche d’un côté du collier, alors qu’un espace important reste disponible de l’autre côté.

→ Le réglage d’origine risque fortement d’être insuffisant.

Dans cette situation, il vaut mieux privilégier un modèle permettant d’augmenter davantage l’amplitude de réglage du collier.

Important : ce test constitue une présélection. Il ne remplace pas une séance d’alignement complète, qui tient compte de votre morphologie, de vos semelles si elles sont nécessaires et des autres mesures d’alignement.

Essai chaussures chaussettes

L’essai des chaussures avec chaussettes de ski

Essayez maintenant vos chaussures comme si vous alliez skier, avec les chaussettes de ski.

Replacez les semelles dans les chaussons et les chaussons dans les chaussures.

Serrez-les comme si vous alliez skier.

➜ Gardez les 10 à 15 minutes pour voir s' il n’y a pas d’autres points gênants. Vous pouvez marcher avec.

Si vous êtes dans le cas où votre pied est plus large que la largeur des chaussures alors vous devez vous attendre à ce stade à ce qu’il y ait de la pression sur les bords extérieurs, voire des fourmillements, c’est normal, tant que la chaussure n’aura pas été déformée.

Pourquoi points de contact

Pourquoi évaluer les points de contact ?

La première raison est le confort : si ces os touchent déjà la coque, ils feront mal pendant le ski.

La seconde raison est la fonction : si ces os touchent déjà la coque, ajouter le chausson appuiera encore plus sur eux et restreindra leur mouvement. C'est ce que nous appelons "bloquer" le pied, et cela limite la capacité du pied à s'articuler comme il en a besoin pour l'équilibre et la transmission des mouvements.

Mollets volumineux

Le cas des mollets volumineux

Pour les personnes ayant les mollets volumineux, certains modèles chez Nordica (Modèles SportMachine homme et femme) permettent de régler l’agrandissement de la partie arrière du collier.

Il s'agit du système ACP (système simple qui permet d'augmenter le volume du collier). Grâce aux deux vis situées sur la partie supérieure arrière, chaque skieur peut facilement personnaliser l'ajustement.

Ne choisissez pas ce modèle sur la seule base de votre taille de mollet.

La longueur, largeur et forme sont prioritaires.

Si toutefois vous avez un gros mollet mais que le meilleur choix de chaussure ne correspond pas à ce modèle, il sera possible de faire déformer par un bootfitter le collier pour laisser plus de place à votre mollet.

Félicitations ! : une autre étape importante franchie

Vous avez maintenant validé la longueur et la forme de vos chaussures de ski. C'est une étape importante pour garantir un confort optimal et des performances maximales sur les pistes.

➜ Si vous avez acheté vos chaussures en ligne et qu'elles correspondent aux critères énumérés dans ce guide, vous pouvez les garder en toute confiance.

➜ Si vous avez effectué ces tests en magasin et que cela correspond, vous êtes prêt à finaliser votre achat en toute sérénité.

➜ Pour ceux qui ont vérifié leurs chaussures actuelles, c'est une bonne nouvelle. Vous pouvez vous orienter vers l'alignement du skieur, si vous le souhaitez (si elles possèdent les caractéristiques de réglages expliquées dans ce guide).

Dans tous les cas, rappelez-vous que des chaussures bien ajustées sont essentielles non seulement pour votre confort, mais aussi pour votre sécurité et votre performance. Si des ajustements sont nécessaires, n'hésitez pas à consulter un bootfitter pour des modifications personnalisées.

En suivant ces étapes, vous maximisez vos chances de trouver des chaussures parfaitement adaptées à vos pieds et à votre style de ski. Que vous soyez un skieur occasionnel ou un passionné cherchant à optimiser vos performances, le temps et l'effort que vous avez investis dans ce processus porteront leurs fruits sur les pistes.

L’étape ultime serait de faire l’alignement du skieur afin de personnaliser les réglages des chaussures comme vu plus haut dans la partie sur l’alignement.

Comprendre avant de choisir

Le rôle des chaussures de ski: transmission et support

Le rôle des chaussures de ski est de faire le lien entre votre corps et vos skis. Elles transmettent les mouvements de vos pieds aux skis et vous servent de support pour garder votre équilibre pendant les virages. Elles vous protègent également de la neige et du froid. Elles doivent être bien ajustées à votre pied, confortables, mais sans être trop grandes.

Caractéristiques transmission efficace
Transmission et support

Les caractéristiques pour une transmission et un support efficaces

Pour transmettre correctement les mouvements et soutenir votre équilibre, elles doivent être bien ajustées et posséder certaines caractéristiques spécifiques. :

1. Le flex

(rigidité du plastique) adapté à votre gabarit et pratique : pour transmettre efficacement les mouvements latéraux des pieds aux skis et supporter et maintenir votre équilibre.

2. La taille

longueur et largeur : le ratio longueur/largeur est un critère qui participe à déterminer le choix de la taille et du modèle.

3. La forme

la plus proche de celle de votre pied comme point de départ et à ajuster si besoin.

4. Les réglages nécessaires

Le modèle choisi doit avoir des caractéristiques particulières pour permettre les réglages importants : réglage de l’inclinaison des colliers, possibilité de calage sous chaussure pour l’alignement.

Tous ces éléments sont développés plus bas dans la section “comment choisir le modèle ?”

Différentes parties d'une chaussure de ski

Les différentes parties d'une chaussure de ski

  • La coque : où se situe le pied
  • Le collier : qui enveloppe le bas de jambe
  • Le chausson : l’interface entre le pied et la chaussure
  • Les inserts de réglage latéral du collier
  • Les cales pour l’alignement sous chaussure
Base alignement / matériel

Les 4 pré-requis pour des chaussures de ski qui permettent un ski efficace :

Harb Ski System, basé aux États-Unis dans le Colorado, auprès de qui j'ai été formé, bénéficie de près de trente ans d'expérience dans l'alignement des skieurs, allant des juniors aux athlètes de l'équipe nationale, des novices aux experts tout-terrain.

Selon leur expérience, ils ont constaté que les skieurs obtiennent les meilleures performances – c'est-à-dire un comportement des skis unifié et symétrique, ainsi qu'une prise de carre et une relâchement de carre facilité qui favorise un ski fluide, équilibré et efficace – grâce à une combinaison de plusieurs éléments :

1
Ajustement correct des chaussures de ski

Un ajustement correct des chaussures de ski

Un volume pas trop lâche mais pas trop serré au point de déformer les pieds. Plus d’infos plus bas.

2
Semelles

Des semelles pour vos pieds, si ils en ont besoin !

Après avoir mesuré plusieurs parties du pied et avoir fait des tests d’équilibre, il est décidé de la fabrication d’une semelle personnalisée. Harb ski système a observé que seulement 20% des skieurs en ont besoin.

Pour fonctionner de manière optimale, que ce soit dans la transmission des mouvements, de l’équilibre ou du maintien de l’équilibre. Vos pieds (le support de votre corps) ont besoin d’être dans une position neutre et offrir un bon équilibre - notamment l’avant pied, le talon et le rapport entre les deux.

Certains pieds n’ont pas ces pré-requis pour le ski, c’est pourquoi les semelles vont aider à positionner les pieds dans la position optimale pour les besoins du ski.

3
Réglage latéral de colliers

L'alignement des colliers des chaussures avec les jambes du skieur.

Il s’agit du réglage latéral du collier. Vos bas de jambes (tibia péroné) remontent vers le haut de votre corps avec un certain angle par rapport à votre pied. Cet angle peut être vers l’extérieur, l’intérieur ou neutre. Le collier doit être réglé pour suivre votre alignement naturel. Vous devez donc faire attention lorsque vous essayez des chaussures que ce réglage soit possible.

La plupart des chaussures de randonnée n'ont pas de réglage de collier. De nombreuses chaussures “freerando” (celles avec un mode marche) n'ont pas de réglages de collier ou ont très peu de réglages. Les chaussures spécifiques au ski alpin, sans mode marche, ont plus de chances d'offrir une bonne amplitude de réglage.

Si vous recherchez la fonctionnalité "double réglage latéral du collier", les chaussures de ski alpin sont plus susceptibles d'offrir une bonne amplitude.

4
Cales alignement sous chaussures

L'alignement sous les chaussures.

Possibilité d’installer des cales d’alignement sous les chaussures de ski - aspect TRÈS IMPORTANT.

Le centre de “gravité” de votre genou (précisément du plateau tibial) doit être aligné, en fonction de votre morphologie, à un certain endroit à l’aplomb de votre chaussure pour ne pas avoir un équilibre perturbé et faciliter son maintien.

Ces cales, placées sous la chaussure de ski, permettent d’ajuster latéralement cet alignement. Plus sur l’alignement du skieur ici.

Cas particulier

Le cas de la location

La location offre un avantage indéniable : elle permet de pratiquer le ski sans avoir à investir des centaines d'euros dans une paire de chaussures.

Location chaussures

Cependant, le public qui loue des chaussures de ski n'a peut-être pas les mêmes ambitions que ceux qui cherchent à améliorer leur technique, à progresser significativement ou à atteindre un très bon niveau. Cela ne signifie pas pour autant que ces skieurs ne sont pas affectés par un matériel non adapté. Au contraire, une paire de chaussures mal ajustée peut limiter le plaisir de skier et même causer des douleurs ou des blessures. Certains pensent même qu’il est normal d’avoir mal aux pieds en skiant!

On peut dire que les personnes qui ont une morphologie parfaitement adaptée aux chaussures de location (en termes de ratio longueur/largeur, forme des pieds, et alignement des jambes) sont des chanceuses. Elles peuvent trouver une paire qui leur convient relativement bien sans nécessiter d'ajustements spécifiques.

D'un autre côté, il n'est pas réaliste de s'attendre à ce qu'un magasin de location procède à tout le processus d'ajustement et de personnalisation décrit dans ce guide, car cela demande beaucoup de temps et d'expertise. Les magasins de location se concentrent sur la fourniture de matériel qui convient au plus grand nombre, en se basant sur leur expérience des gabarits des skieurs (poids, volume des pieds, taille des mollets, etc.).

Ils peuvent ainsi vous proposer des chaussures qui correspondent le mieux à votre morphologie, dans la limite des options disponibles en stock.

Cependant, il est important de noter que si vous trouvez une paire de chaussures de location qui vous offre confort et performance optimale sans nécessiter d'ajustements, c'est un heureux hasard et c’est tant mieux. Notez le modèle et ne skiez qu’avec celui-là. Pour les autres, vous pourrez sans doute descendre les pistes, et les skieurs chanceux pourront même skier très bien.

Mais pour la grande majorité des skieurs, à moins d'avoir une morphologie qui correspond parfaitement à l'équipement, cela ne permettra pas de skier efficacement et sans devoir compenser.

Conclusion

Si votre objectif est simplement de descendre les pistes, que vous n’avez pas mal aux pieds et que le style de ski vous importe peu (ou que vous faites partie des chanceux), alors la location est une option parfaitement adaptée. En revanche, si vous avez des objectifs d'amélioration, de perfectionnement, ou si vous éprouvez des difficultés à bien skier malgré des années de pratique, il serait judicieux d'envisager l'achat de vos propres chaussures de ski personnalisées.

Ne laissez pas l'ajustement de votre matériel et son réglage au hasard ; une paire de chaussures bien ajustée peut faire toute la différence dans votre progression et votre plaisir sur les pistes.

Avertissement
Précaution

Avertissement :

Les tableaux de mesures contenus dans ce guide ont été préparé par Skiflix en se basant sur plusieurs sources d'information publiques et de mesures personnelles au moment de la rédaction.

Toutefois, considérant que les marques peuvent changer de côtes ou de dimensions de façon régulière, je ne peux pas garantir l'exactitude de toutes les informations contenues dans les tableaux.

Il est donc fortement recommandé de s'adresser à un professionnel qualifié afin d'obtenir les conseils propres à votre situation particulière.

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